【初心者必見】肝油ドロップの7つのデメリット！メリットやおすすめ商品も紹介！

肝油ドロップを試してみたいけど、どういったデメリットがあるの？

肝油ドロップのデメリットとして過剰摂取のリスクがあったり子どもの誤飲に注意が必要があると言われています。

そのため、魚由来の成分にアレルギーがある人や糖分の摂取を制限している人 にはおすすめできません。

一方、メリットとしてビタミンAで視力サポートが期待できたりやビタミンDで骨の健康を維持しやすいため、一度「使ってみたい」「試してみたい」という人も多いでしょう。

そこで今回は、肝油ドロップのデメリットを中心に調査。

メリットとデメリットを知り、正しく使用していただくための情報をお届けいたします！

肝油ドロップ｜7つのデメリットと解決策！

早速、肝油ドロップについて、デメリットと解決策を紹介します。

過剰摂取のリスクがある

結論：ビタミンAの過剰摂取により、健康リスクがあります。

肝油ドロップは栄養補助として役立つ反面、ビタミンAを多く含んでいるため、摂りすぎには注意が必要です。

ビタミンAは脂溶性ビタミンで体内に蓄積されやすいため、必要以上に摂取すると頭痛や吐き気、さらには肝機能への影響などの副作用が出ることがあります。

特に成長期の子どもや妊婦さんにとっては、摂取量の管理がとても大切になります。

健康に良いと思って食べていたものが逆効果になることもあるので、摂取量は必ず守りたいところですね。

解決策はある？

結論：摂取量を守ることで、健康リスクを防げます。

肝油ドロップのパッケージに記載されている摂取量を守ることが、最も基本で確実な方法です。

また、他のサプリメントやビタミン剤と併用する場合は、全体のビタミンAの摂取量を確認しておくことも大切です。

栄養素は多ければ多いほど良いというわけではなく、適量が大事です。

子どもに与える場合は、保護者がしっかりと管理することが安全につながります。

日々の食事からの栄養摂取とサプリメントのバランスを意識するようにしましょう。

知らないとキケンです。おいしくてついついたくさん食べたくなってしまう『肝油ドロップ』は、ちゃんと1日量まもってください。お菓子ではありません、医薬品です。もともと魚の肝ぞうの油から作られていて甘みもないまっずい液体でしたが、子供が栄養補給できるようにとグミみたいになったんですが… pic.twitter.com/UYuezqkquz

— かな｜薬剤師💊 (@kana8life) April 5, 2025

子どもの誤飲に注意が必要

結論：形状と味が子どもにとって誤飲の危険を高めます。

肝油ドロップは見た目がカラフルでキャンディのような形状をしているものも多く、味も甘めに作られているため、小さな子どもが「おやつ」として誤って大量に食べてしまうケースがあります。

特に乳幼児や未就学児は、大人が想定していない行動をとることがあるため、保管場所にも注意が必要です。

安全と思って手渡したものが、子どもの健康に悪影響を与えるリスクにもなりかねません。

誤飲を防ぐには大人の工夫と配慮が不可欠です。

解決策はある？

結論：保管方法と管理の工夫で誤飲を防げます。

肝油ドロップを子どもに与える際は、手の届かない場所に保管することが第一です。

チャイルドロックのある容器を使うのも有効ですし、「1日1粒だけだよ」とルールを教えながら与えるのも教育の一環になります。

万が一、子どもが自分で容器を開けてしまわないよう、置き場所も見直しましょう。

小児科医や薬剤師に相談して、安全な摂取方法についてアドバイスをもらうのもおすすめです。

家庭での事故防止は、日常のちょっとした配慮で大きく変わります。

甘味料や添加物が含まれる場合がある

結論：一部製品に添加物が含まれており、健康に配慮が必要です。

肝油ドロップには、食べやすさを重視して甘味料や香料、着色料などの添加物が使われている製品も存在します。

特に人工甘味料や合成着色料が気になる方にとっては、日常的に摂取するには心配な成分です。

また、アレルギー体質の方や、子どもの健康を考える親にとっては成分表示の確認が欠かせません。

健康のために摂取しているはずが、添加物による別の影響を受ける可能性もあるため、選ぶ製品には注意が必要です。

解決策はある？

結論：無添加や天然由来成分を選ぶと安心です。

最近では、添加物を極力排除し、天然由来成分のみを使用した肝油ドロップも増えてきています。

購入時はパッケージの成分表示をしっかり確認し、甘味料や着色料の種類にも目を向けると安心です。

特に子どもに与える場合は、アレルギーのリスクにも備えて、できるだけシンプルな原材料の製品を選ぶとよいでしょう。

製品の公式サイトなどでも成分について詳しく紹介されていることが多いので、事前に情報を調べることが大切です。

保存方法によって品質が変わる

結論：直射日光や高温で成分が劣化するおそれがあります。

肝油ドロップは油分を含んでいるため、保存状態によって品質が変化することがあります。

特に直射日光が当たる場所や高温多湿の環境では、酸化によって成分が劣化したり、風味が損なわれたりする可能性があります。

油脂成分の酸化が進むと、栄養素の効果が薄れるだけでなく、風味が変わって摂取しづらくなる場合もあります。

品質を保つためには、日頃からの保管場所や扱い方に気をつけたいところですね。

解決策はある？

結論：冷暗所での保管により品質を維持できます。

肝油ドロップは冷暗所で保管するのが基本です。

冷蔵庫に入れる必要まではありませんが、直射日光の当たらない涼しい場所、できれば密閉容器に入れて湿気を防ぐとより安心です。

また、開封後はなるべく早めに使い切るのが理想です。

品質保持のためには、保存状態の良し悪しが大きなカギになります。

保管場所を一度見直すだけでも、製品の風味や栄養価を長く保つことができますよ。

体質によって合わないことがある

結論：体質やアレルギーで合わない場合があるため注意が必要です。

肝油ドロップに含まれる成分は、人によっては体に合わないこともあります。

特に魚由来の油分やゼラチンなどにアレルギーのある方は注意が必要です。

また、油分が多いため、胃腸が弱い人が摂取するとお腹がゆるくなることもあります。

さらに、特定の薬を服用している方にとっては、ビタミンAやDが薬の作用に影響を与える可能性もあるため、医師に相談してから摂取するのが安心です。

どんなサプリメントも、万人に合うわけではないことを理解しておきたいですね。

解決策はある？

結論：成分確認と医師への相談でリスク回避ができます。

まずは購入前に原材料をしっかり確認し、自分や家族にとって避けるべき成分が含まれていないかチェックしましょう。

特にアレルギーのある方は、少しでも不安があれば摂取を控えることも大切です。

また、持病があったり薬を服用している方は、医師や薬剤師に相談して、肝油ドロップの使用可否を判断することが勧められます。

安全に摂取するためには、自分の体質や健康状態をよく理解することが何より重要です。

医薬品ではないため効果が限定的

結論：サプリなので効果には限界があり、過信は禁物です。

肝油ドロップは栄養補助食品として販売されており、医薬品ではありません。

そのため、「飲めば病気が治る」「体調が劇的に良くなる」といった即効性や治療効果を期待するのは現実的ではありません。

あくまで日常的な栄養補給の一環として考えるべきであり、健康の土台はやはりバランスの良い食事と生活習慣にあります。

過度に頼ると、逆に栄養の偏りを生む可能性もあるため、あくまで補助的な存在として取り入れることが大切ですね。

解決策はある？

結論：生活習慣と併用すれば、効果的に活用できます。

肝油ドロップはあくまで「補助食品」ですので、基本は毎日の食事で栄養をしっかり摂ることが第一です。

そのうえで、不足しやすい栄養素を肝油ドロップで補うようにすると、より健康的な効果が期待できます。

規則正しい食事、適度な運動、良質な睡眠といった生活習慣の土台があることで、サプリメントの効果も発揮されやすくなります。

「足りない分をちょっと補う」という感覚で使えば、健康管理にも役立ちます。

価格に対して効果を実感しづらい場合がある

結論：高価でも目に見える効果を感じにくいことがあります。

肝油ドロップは継続して摂取することで健康維持をサポートしますが、明確な効果をすぐに実感できるわけではありません。

そのため、「価格の割に効果を感じられない」と思う方も少なくありません。

特に比較的高価なブランドの製品を選んだ場合、コストパフォーマンスを気にする方にとっては不満を感じる原因にもなります。

また、効果が見えづらいため途中でやめてしまうことも。

期待値とのギャップがあると、続けるモチベーションも下がってしまいます。

解決策はある？

結論：価格と目的を見極めることで納得して続けられます。

肝油ドロップを選ぶ際には、価格だけでなく目的に合った成分や量を見極めることが大切です。

「ビタミンAやDが不足気味だから補いたい」など、明確な目的を持って選ぶことで、納得して継続しやすくなります。

また、価格に見合った品質であるかどうか、口コミや成分表を確認して比較するのも有効です。

無理なく続けられる価格帯の製品を選ぶことで、長期的な健康管理にもつながります。

続ける価値を見出すことがポイントですね。

肝油ドロップ｜7つのメリット！

肝油ドロップのメリットも紹介していきます。

ビタミンAで視力サポートが期待できる

結論：ビタミンAが含まれているため、視力維持に役立ちます。

肝油ドロップには、目の健康に欠かせないビタミンAが含まれています。

特にスマホやパソコンを長時間見る現代人にとって、目の疲れを和らげたいという思いは強いですよね。

ビタミンAは、暗い場所で目が慣れるのを助けたり、目の粘膜の健康を守る働きがあります。

日常の食事だけで十分に摂るのが難しい場合でも、肝油ドロップを補助的に取り入れることで、視力の健康をサポートしやすくなります。

ビタミンDで骨の健康を維持しやすい

結論：ビタミンDが含まれるため、骨の維持に役立ちます。

肝油ドロップには、ビタミンDも配合されています。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける大切な栄養素で、丈夫な骨を保つのに欠かせません。

特に日光にあまり当たらない生活をしていると、体内でビタミンDを作りにくくなってしまいます。

そんなとき、肝油ドロップを補助的に取り入れることで、不足しがちなビタミンDを効率よく摂ることができるんです。

骨の健康を気にしている方にもぴったりです。

手軽に毎日続けやすい栄養補助

結論：お菓子感覚で続けやすいため、習慣化しやすいです。

肝油ドロップは、サプリメントというよりおやつ感覚で食べられる手軽さが魅力です。

味もほんのり甘くて食べやすく、子どもはもちろん、大人でも無理なく続けられます。

1日1粒〜数粒という少量でよく、忙しい朝や外出先でもサッと摂取できます。

錠剤やカプセルが苦手な人にも嬉しいポイントですね。

継続しやすいということは、それだけ栄養補給の効果も安定して得られるということになりますよ。

子どもから大人まで幅広く使える

結論：年齢を問わず使えるため、家族での健康管理に役立ちます。

肝油ドロップは、子どもから大人、高齢者まで幅広い年代で取り入れやすいサプリメントです。

粒が小さくて甘味があるので、特に小さな子どもでも嫌がらずに摂取できるのが嬉しいポイントです。

もちろん、大人がビタミン補給として使うのもOK。

家族みんなで同じものを使えるため、別々にサプリメントを揃える手間が省けて、コスト面でも合理的ですね。

幅広い年齢層に対応していることは、長く続ける上で安心材料にもなります。

昔ながらの安心感と実績がある

結論：長年親しまれているため、安全性と信頼感があります。

肝油ドロップは、昭和の頃から日本で親しまれてきた栄養補助食品で、今でも多くの家庭で使われ続けています。

長い歴史の中で改良されながらも、基本的な良さは変わっていないという点が、信頼できるポイントです。

「小さい頃に親がくれた」という思い出がある方も多く、実績に裏打ちされた安心感があります。

新しいサプリメントが次々と登場する中でも、定番として残っているのは、やはり長年の支持があるからこそです。

甘くて美味しいから続けやすい

結論：お菓子のように美味しいため、継続が苦になりません。

肝油ドロップの最大の魅力の一つが、その「おいしさ」です。

ほんのり甘くてクセのない味なので、サプリというよりキャンディーのような感覚で摂取できます。

サプリメントは味や匂いが苦手で続けられない…という人も多い中で、肝油ドロップはまったくストレスなく続けられるのが大きなポイントです。

「今日は飲み忘れた」ということも減り、毎日の健康習慣として無理なく生活に溶け込んでくれますよ。

ドラッグストアや通販で手に入りやすい

結論：入手しやすいため、継続的に購入しやすいです。

肝油ドロップは、全国のドラッグストアや大手通販サイトなど、さまざまな場所で簡単に購入することができます。

わざわざ専門店に行かなくても手に入るため、急に切らしてしまってもすぐに補充できるのが便利ですね。

また、最近では定期購入サービスを利用できるメーカーもあるため、買い忘れ防止にもつながります。

購入のハードルが低いというのは、健康習慣を続ける上で非常に大きなメリットになりますよ。

ここまで、デメリットとメリットの紹介をしてきました。

以下からは、おすすめする人とおすすめしない人を紹介していきます。

肝油ドロップをおすすめする人の特徴は？

肝油ドロップについて、おすすめする人の特徴を紹介します。

野菜不足が気になる人

普段の食生活で野菜をあまり食べられていないなぁと感じる方には、肝油ドロップがおすすめです。

ビタミンAやDといった栄養素を補いやすくなるので、偏りがちな食事のサポートにぴったりなんですよ。

日光にあまり当たらない生活をしている人

室内で過ごす時間が長かったり、日焼けが気になって日光を避けがちな方には、肝油ドロップが便利です。

ビタミンDをしっかり摂れるので、骨の健康や免疫維持をサポートしてくれますよ。

サプリメントが苦手な人

錠剤やカプセルタイプのサプリメントが苦手な人には、肝油ドロップがぴったりです。

お菓子のように食べやすい甘いドロップなので、無理なく取り入れやすいのが嬉しいポイントですね。

子どもの栄養を気軽に補いたい人

成長期のお子さんの栄養バランスが気になる方にも、肝油ドロップはおすすめです。

美味しく食べながらビタミンを補えるので、サプリが苦手なお子さんにも続けやすい工夫がされていますよ。

毎日続けやすい健康習慣を探している人

忙しい毎日の中で手軽に健康を意識したい方にとって、肝油ドロップは心強い味方です。

持ち運びしやすく、ちょっとした隙間時間でも栄養が摂れるので、習慣化しやすいのが魅力なんです。

肝油ドロップをおすすめしない人の特徴は？

肝油ドロップについて、おすすめしない人の特徴を紹介します。

魚由来の成分にアレルギーがある人

肝油ドロップには魚の肝から抽出された成分が含まれているため、魚に対してアレルギーを持っている方は注意が必要です。

症状が出る可能性もあるので、事前に成分をよく確認しておいたほうが安心ですね。

糖分の摂取を制限している人

甘くておいしいのが魅力の肝油ドロップですが、その分、糖分も含まれています。

糖質を制限している方や、虫歯リスクが気になる方には、他の方法で栄養を補う方が合っているかもしれません。

医師から特定の栄養制限を受けている人

ビタミンAやDが配合されている肝油ドロップは、必要以上に摂取してしまう可能性もあります。

医師から特定の栄養成分について制限を受けている場合は、自己判断での摂取は控えた方が良さそうです。

サプリメントの摂取に抵抗がある人

「体に取り入れるものは自然な食事だけにしたい」と思っている方にとっては、たとえお菓子感覚であっても、サプリメントに分類される肝油ドロップは抵抗があるかもしれませんね。

無理に取り入れる必要はありません。

栄養はすべて食事から摂りたいと考える人

普段の食事でしっかりと栄養を管理し、サプリに頼らずバランスを整えたいという意識が高い方には、肝油ドロップを取り入れる必要はないかもしれません。

ご自身の方針に合った方法で健康を維持しましょう。

肝油ドロップの初心者におすすめの食べ方や注意点を紹介！

ここまで読み進めていただいた方は、肝油ドロップを食べ始めてみよう！
と、思っている方だと思います。

そういう方は、まずは以下のことから始めてください。

肝油ドロップの食べ方と使い方

「まずは基本をおさえて、正しく食べるところから始めましょう。」

肝油ドロップは、サプリメントの一種ですが、おやつのように手軽に食べられます。

基本的には1日1〜2粒程度を目安に、噛んでゆっくり味わって食べるだけです。

ただし、過剰摂取は避けるようにし、パッケージの摂取目安を必ず守りましょう。

食後など、空腹でないタイミングでの摂取が推奨されます。

タイミング	摂取量の目安	食べ方
食後または間食時	1日1〜2粒	噛んで食べる
注意点	3粒以上は避ける	水なしでもOK

肝油ドロップの簡単な取り入れ方

「生活リズムに合わせて、無理なく続けられる方法がありますよ。」

肝油ドロップは特別な準備がいらず、袋から取り出してすぐに食べられるのが魅力です。

朝の準備中、ランチ後、夜のリラックスタイムなど、自分のライフスタイルに合わせて習慣化するのがコツです。

目に付く場所に置いておくことで、うっかり忘れ防止にもなります。

おすすめの取り入れ方リスト

• 朝食後に1粒
• おやつ代わりに1粒
• バッグやデスクに常備
• 子どもと一緒におやつタイムに
• お風呂上がりのリラックスタイムに

肝油ドロップの保管方法と間違えないコツ

「品質を保つためにも、正しい保管が大切なんです。」

肝油ドロップはビタミンを含むため、高温や直射日光を避けて保管することが大切です。

また、冷蔵庫に入れてしまうと湿気でべたつくことがあるため、常温・乾燥した場所がベストです。

開封後はチャック付き袋や密閉容器を使用すると安心ですよ。

保管のポイントまとめ

NG例	OK例
直射日光が当たる窓際	食品棚の中や引き出しの中
湿気の多い冷蔵庫	密閉容器またはジップ袋に移し替える

肝油ドロップの楽しいアレンジ方法

「続けるコツは、ちょっとしたアレンジにあるんです。」

そのまま食べるだけでなく、少し工夫を加えると楽しみながら続けられます。

例えば、子どもにはシールを貼ったケースに入れて“ごほうび感”を演出したり、大人なら紅茶タイムの“おとも”にすることで習慣化しやすくなります。

見た目が可愛いので、小瓶に入れてキッチンに飾っておくのも◎。

アレンジアイデア例

• おやつケースに入れて楽しく習慣化
• 紅茶やハーブティーのおともに
• お出かけセットの一部に（小袋に分ける）
• キッチンやリビングにディスプレイ収納

5. 肝油ドロップの便利な豆知識と注意点

「ちょっと知っておくだけで、より安心して使えますよ。」

肝油ドロップは、子どもから大人まで手軽に栄養を補える便利なお菓子型サプリメントです。

ただし、ビタミンA・Dは脂溶性で体内に蓄積しやすいため、長期的に摂る場合は他の栄養とのバランスを考えることが大切です。

また、体調や薬の服用中の方は医師に相談してから取り入れましょう。

肝油ドロップのデメリット｜参考にした商品

記事作成にあたり、参考にした製品を紹介します。

肝油ドロップのデメリットやメリットで共感した方は参考にしてください。

カワイ肝油ドロップS

ビタミンA・Dを配合したソフトなドロップタイプの栄養補助食品です。

1日数粒を目安に噛んで召し上がるだけなので、手軽に続けられます。

おとなの肝油ドロップ

ビタミンA・Dに加えてビタミンCやカルシウムも配合。

1日数粒を目安に噛んで摂取するだけで、栄養補給が手軽に行えます。

西海製薬 乳酸菌肝油ドロップ

ビタミンA・Dに加え乳酸菌を配合。

お子さまから大人まで1日数粒を目安に噛んでお召し上がりください。

こども肝油&乳酸菌ドロップグミ

ビタミンA・Dと乳酸菌を含むグミタイプのサプリ。

1日1〜2粒を目安におやつ感覚で摂取できます。

肝油ビタミンドロップ

ビタミンA・Dを中心に栄養補給できるソフトドロップです。

1日2〜3粒を目安に噛んで食べるのが基本です。

肝油ドロップ｜関連する質問

最後に、肝油ドロップについて、よく検索されている関連する質問と回答を紹介します。