【必見】カフェインレスコーヒーの7つのデメリット！メリットやアレンジ方法も紹介！

カフェインレスコーヒーを試してみたいけど、どういったデメリットがあるの？

カフェインレスコーヒーのデメリットとして味や風味が通常のコーヒーと異なることやカフェインの効果を求める人には不向きなことがあると言われています。

そのため、コーヒーの香り重視な人やコーヒーでシャキッと目覚めたい人にはおすすめできません。

一方、メリットとして睡眠の質を邪魔しないことや妊娠中でも楽しめることがあり、一度「使ってみたい」「試してみたい」という人も多いでしょう。

そこで今回は、カフェインレスコーヒーのデメリットを中心に調査。

メリットとデメリットを知り、正しく使用していただくための情報をお届けいたします！

カフェインレスコーヒー｜7つのデメリットと解決策！

早速、カフェインレスコーヒーについて、デメリットと解決策を紹介します。

味や風味が通常のコーヒーと異なる

結論：カフェイン除去工程により、風味が変化しやすいです。

カフェインレスコーヒーは、通常のコーヒーに比べて香りや味わいが若干異なると感じる人もいます。

これは、カフェインを除去する際の加工工程で、豆本来の風味が一部失われる可能性があるためです。

特に深いコクや苦味を好む方にとっては、物足りなさを感じることもあります。

ただし、最近は技術の進歩により、かなり本格的な味わいに近づいている商品も増えてきましたので、すべてが劣るというわけではありません。

通常のコーヒーとの違い

	カフェインレスコーヒー	通常のコーヒー
カフェインの量（1杯あたり）	ごく少量（0～10mg程度）	多め（60～100mg程度）
味や香り	ややあっさり・マイルド	コクがあり、しっかりした苦みや香り
身体への影響	カフェインによる刺激が少なく、就寝前にも◎	覚醒作用があり、目覚ましや集中力アップに

解決策はある？

結論：焙煎の深い商品を選ぶと、風味が豊かになります。

味や香りの差が気になる方には、焙煎の深いカフェインレスコーヒーを選ぶのがおすすめです。

深煎りにすることでコクや苦味が強くなり、通常のコーヒーに近い風味を楽しむことができます。

また、スペシャリティコーヒーを扱う専門店では、香りや味にこだわったカフェインレス商品も取り揃えているので、ぜひ一度試してみてください。

いくつか飲み比べて、自分に合った一杯を探すのも楽しみの一つです。

選択肢が少なく価格もやや高め

結論：商品数が限られ、価格もやや高めです。

カフェインレスコーヒーは通常のコーヒーに比べて商品数が少なく、店舗によっては種類が限られることがあります。

また、カフェイン除去の工程には専用の技術や時間が必要となるため、コストが上がり、そのぶん価格が高めに設定されていることも少なくありません。

特にオーガニックやフェアトレード認証の商品は、さらに価格が高くなる傾向があります。

毎日飲む習慣がある方にとっては、家計への影響を感じる場合もあるかもしれません。

解決策はある？

結論：ネット通販を活用すると、選択肢が広がります。

価格や種類の少なさが気になる場合は、オンラインショップを活用してみるのがおすすめです。

特に海外のブランドや国内の専門店では、多様なカフェインレスコーヒーが取り扱われており、自分好みの味や価格帯の商品を見つけやすくなります。

また、まとめ買いや定期便などを利用すれば、1杯あたりの価格を抑えることもできます。

レビューも参考にしながら、じっくりと商品を選ぶのも楽しみのひとつです。

完全にカフェインゼロではない

結論：微量のカフェインが含まれる可能性があります。

「カフェインレス」とは「カフェインが全く含まれていない」わけではなく、「90%以上カフェインを除去したコーヒー」のことを指します。

つまり、ごく微量ながらカフェインが残っている場合があります。

カフェインに非常に敏感な体質の方や、妊娠中・授乳中の方が飲む際には、この点を事前に理解しておく必要があります。

ただし、その含有量はごくわずかで、通常の摂取量であれば健康に大きな影響はないとされています。

解決策はある？

結論：デカフェ表示を確認すれば安心感が得られます。

購入時には、「カフェイン含有量」や「デカフェ処理方法」が記載されているパッケージを選ぶと安心です。

中には、99.9%までカフェインを除去した商品や、ウォータープロセス法など身体への配慮がされた製品もあります。

また、心配な場合は、医師や管理栄養士に相談して、自分に合った商品を選ぶのもひとつの方法です。

成分表示に目を向けることで、より納得のいく選択ができるようになります。

カフェインレス・デカフェ・ノンカフェイン、3つの違い

カフェインレスコーヒーとは

コーヒーのカフェインを90％以上取り除いたものがカフェインレスコーヒーと定義されています。

カフェインが全く入っていないということではなく、少量のカフェインが含まれているのがポイントです。

デカフェコーヒーとは

デカフェコーヒーとはカフェインレスコーヒーと同様にコーヒーのカフェインを 90 ％以上取り除いたものと定義されています。

カフェインをカットしているという点では、カフェインレスコーヒーとほぼ同じといえるでしょう。

なお海外ではデカフェという呼び方が主流のようです。

ノンカフェインコーヒーとは

ノンカフェインコーヒーとはカフェインを全く含まないことを意味します。

カフェイン含有量が0％の場合にのみノンカフェインと表記可能です。

カフェインレスコーヒーとデカフェコーヒーはカフェインがカットされているものの、厳密にいえばカフェイン0％ではありません。

　※カフェインゼロコーヒーとは
カフェインレス、デカフェ、ノンカフェインの他にカフェインゼロコーヒーといういい方もあり、ノンカフェインという意味ではありません。

食品表示基準では特定の成分についてゼロと表示できる基準が定められています。

例えば熱量は5kcal未満なら0kcal、脂質は5g未満なら0gと表示できます。

カフェインは食品表示基準の適用外なので基準値はありませんが、カフェインゼロコーヒーと表記してある製品でも実際は数mgのカフェインが含まれている可能性があります。

引用：https://www.nestle.co.jp

保存期間が短くなりやすい

結論：加工の影響で、酸化しやすくなります。

カフェインレスコーヒーは、カフェイン除去の過程で豆が水分や圧力などの影響を受けるため、通常のコーヒーに比べて酸化しやすくなる傾向があります。

そのため、風味の劣化が進みやすく、賞味期限もやや短めに設定されている商品が多いです。

特に開封後は湿気や空気にさらされやすくなるため、保存方法には注意が必要です。

気づかないうちに味が落ちてしまうこともあるので、早めに飲み切ることが勧められます。

解決策はある？

結論：密閉保存と冷暗所での保管が効果的です。

カフェインレスコーヒーは、密閉容器に入れて冷暗所で保管することで、酸化を防ぎやすくなります。

特にチャック付きの袋や、コーヒー専用のキャニスターを使うと便利です。

また、開封後はできるだけ早めに飲みきることを心がけると、最後まで美味しく楽しむことができます。

冷凍保存する方法もありますが、湿気を防ぐために小分けにしておくのがポイントです。

ちょっとした工夫で、美味しさを長持ちさせることができます。

流通量が少ないため入手が難しい場合も

結論：店頭での取り扱いが少なく、手に入りにくいです。

カフェインレスコーヒーは、まだ一般的なコーヒーほど広く流通していないため、近所のスーパーやカフェで気軽に手に入れることが難しい場合があります。

特に地方では取り扱い店舗が限られていることが多く、欲しい銘柄が見つからないという声も少なくありません。

せっかく習慣にしたくても、買い足すたびに探す手間があると続けるのが面倒に感じてしまいますよね。

利用者の増加とともに、今後の改善が期待されます。

解決策はある？

結論：定期購入やサブスクを利用すれば、手間が省けます。

入手のしにくさを感じる方には、オンラインの定期購入やコーヒーサブスクリプションの利用がおすすめです。

これにより、定期的に自宅へ届けてもらえるので、毎回購入先を探す手間が省けます。

また、自分の好みに合わせた銘柄を選べるコースもあり、楽しみながら続けられる点も魅力です。

人気のブランドや限定品が届くこともあり、コーヒーのある生活にちょっとしたワクワクをプラスしてくれますよ。

体質によっては合わないこともある

結論：添加物や処理方法により、合わない場合もあります。

カフェインレスコーヒーは、加工方法や成分によって、ごく一部の人に合わない場合があります。

特に化学的な溶媒を使ってカフェインを除去した製品に敏感な方や、味や香りの変化によって胃に負担を感じる人もいます。

また、カフェインによる覚醒効果を目的としていた人にとっては、飲んでも眠気が取れず物足りなさを感じることも。

すべての人に万能というわけではなく、体質に合わせた選択が大切です。

カフェインレスコーヒーのカフェイン除去方法

解決策はある？

結論：無添加製品や自然抽出法を選べば安心です。

体質に合うか心配な方は、添加物不使用や「スイスウォータープロセス」などの自然な方法でカフェインを除去した商品を選ぶのが安心です。

また、オーガニック認証を受けている製品であれば、農薬や化学処理への不安も軽減されます。

最初は少量から試し、自分の体との相性を見ながら選んでいくのがよいでしょう。

製品ラベルや公式サイトをよく確認することが、体へのやさしさにもつながります。

カフェインの効果を求める人には不向き

結論：覚醒作用がないため、眠気対策には向いていません。

カフェインレスコーヒーには、通常のコーヒーに含まれる覚醒効果や集中力アップといった作用がほとんどありません。

朝の目覚めや午後の眠気覚ましにコーヒーを飲んでいた人にとっては、物足りなさを感じやすいです。

勉強や仕事の集中力を高めたい場面では、目的に合わないと感じるかもしれません。

こうした効果を期待する場合は、カフェインを含む飲料との使い分けを考えるとよいでしょう。

解決策はある？

結論：目的に応じて飲み分ければ、効果的に使えます。

カフェインの効果を必要とするタイミングと、リラックスしたいタイミングで飲み分けることで、それぞれの飲料のメリットを活かすことができます。

たとえば、日中の活動前にはカフェイン入りのコーヒーを、夜のくつろぎ時間にはカフェインレスを選ぶことで、生活リズムに合った使い分けができます。

健康面や睡眠への影響を気にせずコーヒータイムを楽しめるのがカフェインレスの魅力なので、上手に使い分けてみてくださいね。

カフェインレスコーヒー｜7つのメリット！

カフェインレスコーヒーのメリットも紹介していきます。

夜でも安心して飲める

結論：カフェインが少ないため、夜でも安心して飲めます。

カフェインレスコーヒーは、通常のコーヒーと比べてカフェイン含有量が非常に少ないため、夕方から夜の時間帯に飲んでも寝つきが悪くなる心配がありません。

コーヒーの香ばしい香りや風味はそのまま楽しめるので、「夜のリラックスタイムにコーヒーはNG」と感じていた方にもぴったりなんです。

仕事や家事の合間のホッと一息に、夜でも気兼ねなく取り入れられるのがうれしいですね。

妊娠中でも楽しめる

結論：カフェイン摂取を控えたい妊婦さんも楽しめます。

妊娠中はカフェインの摂取を制限するように言われることが多いですが、カフェインレスコーヒーならその心配がグッと減ります。

完全にゼロではないものの、ごく微量なので、医師に相談の上で適量を守れば妊娠中もコーヒー気分を楽しめます。

ホルモンバランスが変わるこの時期には、好きな香りに癒される時間をもつことも大切です。

ほっと一息つくお供に、安心して取り入れてみてくださいね。

カフェイン過敏な人にやさしい

結論：敏感な体質の人でも安心して楽しめます。

カフェインに敏感な方は、わずかな摂取でも動悸がしたり不安感を感じたりすることがあります。

そんな方にもカフェインレスコーヒーは心強い味方。

風味やコクはそのままに、カフェインの影響をほとんど気にせずにコーヒーの時間を満喫できます。

体質のせいでコーヒーをあきらめていた方にとって、無理なくライフスタイルに取り入れられる点は大きなメリットですね。

睡眠の質を邪魔しない

結論：カフェインを控えることで、眠りの質が向上します。

カフェインには覚醒作用があり、眠気を抑えてしまう働きがあります。

寝る前にコーヒーを飲むと、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがありますよね。

カフェインレスコーヒーならその点を心配せず、就寝前のリラックスタイムに取り入れられます。

ぐっすり眠りたい人にとって、夜でも飲める飲み物として、睡眠環境を整える一助になるのがうれしいポイントです。

胃にやさしく体にやさしい

結論：カフェインが少ないので、胃にやさしく体にもやさしいです。

一般的なコーヒーは酸味や刺激が強く、空腹時などに飲むと胃に負担がかかることがあります。

特に敏感な方や胃弱な方には、コーヒーを避ける方も多いかもしれません。

そんなとき、カフェインレスコーヒーは刺激がマイルドで、体にやさしい選択肢になります。

お腹の調子が気になるときでも取り入れやすく、心地よく飲めるのが魅力です。

身体にやさしい習慣を意識する方にもぴったりですね。

水分補給にも向いている

結論：利尿作用が少ないので、水分補給にも使えます。

通常のコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があるため、水分補給の目的にはあまり向きません。

ですがカフェインレスコーヒーであればその作用が抑えられており、日常の水分補給にも取り入れやすくなります。

水分補給といえば水やお茶が定番ですが、たまにはコーヒーで気分を変えてみるのもおすすめ。

おいしさも楽しめて、しっかり潤えるのがうれしいですね。

リラックスタイムにぴったり

結論：気持ちを落ち着ける時間に最適な飲み物です。

コーヒーの香ばしい香りには、気持ちをほっとさせるリラックス効果があるといわれています。

カフェインレスコーヒーなら、その香りをじっくり楽しみながらも、カフェインの作用を気にせずに過ごせるのが魅力です。

本を読むときや音楽を聴くとき、ゆったりした時間にぴったり。

自分だけの静かなひとときをより心地よくしてくれるパートナーになりますよ。

ここまで、デメリットとデメリットの紹介をしてきました。

以下からは、おすすめする人とおすすめしない人を紹介していきます。

カフェインレスコーヒーをおすすめする人の特徴は？

カフェインレスコーヒーについて、おすすめする人の特徴を紹介します。

夜のリラックスタイムにカフェを楽しみたい人

仕事や家事の終わった夜にホッとひと息つきたいとき、眠りの妨げにならずに楽しめるのがカフェインレスコーヒーです。

夜でも安心して飲めるのが嬉しいですね。

妊娠中や授乳中でカフェインを控えたい人

妊娠中や授乳期はカフェインの摂取量に気を使う方が多いですが、そんな時でも安心して楽しめるのがカフェインレスコーヒー。

ホッとした時間をサポートしてくれます。

健康を意識してカフェイン摂取量を見直したい人

健康管理の一環でカフェインの摂取量を調整したい方には、無理なく切り替えられるカフェインレスコーヒーがぴったり。

普段の習慣に取り入れやすいのが魅力です。

カフェインに敏感で眠れなくなる人

カフェインに敏感な体質で、少しの摂取でも眠れなくなってしまう方にとって、安心して飲めるのがカフェインレスコーヒー。

眠る前の1杯にもぴったりです。

コーヒーの風味は好きだけど胃に負担をかけたくない人

コーヒーの味や香りが好きでも、胃に刺激を感じる人にはカフェインレスコーヒーがおすすめです。

やさしい飲み口で、リラックスした時間を楽しめます。

カフェインレスコーヒーをおすすめしない人の特徴は？

カフェインレスコーヒーについて、おすすめしない人の特徴を紹介します。

苦味やコクをしっかり味わいたい人

カフェインレスコーヒーは、通常のコーヒーと比べるとどうしても味が軽く感じられることがあります。

特に、深煎りのコクや独特の苦味を楽しみにしている方には、少し物足りなさを感じるかもしれません。

コーヒーの香り重視な人

カフェインレスコーヒーはカフェイン除去の過程で、香り成分も一部失われることがあります。

そのため、コーヒー豆本来の芳醇なアロマを重視する方には、香りが控えめに感じられる可能性があります。

一日に何杯も飲む人

カフェインレスといえども完全にゼロではない場合があり、飲みすぎれば体に負担がかかることも。

カフェイン摂取量を気にしていない人には、通常のコーヒーを適量楽しむ方がシンプルかもしれません。

コーヒーでシャキッと目覚めたい人

朝の目覚ましや仕事中の集中力アップを目的にコーヒーを飲んでいる人には、カフェインの効果が重要です。

カフェインレスコーヒーではその覚醒効果が弱く、期待した目覚めが得られにくいこともあります。

成分の違いに敏感な人

カフェイン除去には化学的な処理が使われることもあり、微細な成分の違いに敏感な方や、成分表示にこだわる方には不安要素になる可能性があります。

味や香りだけでなく処理方法にも注意が必要です。

カフェインレスコーヒーの初心者におすすめの使い方や保管方法を紹介！

ここまで読み進めていただいた方は、カフェインレスコーヒーを飲んでみよう！
と、思っている方だと思います。

そういう方は、まずは以下のことから始めてください。

使い方・飲み方・楽しみ方

カフェインレスでも美味しさはそのまま。安心して日常に取り入れられます。

シーン別おすすめの楽しみ方	飲み方の例
朝の目覚めに	ブラック、ミルク少なめでさっぱり
仕事や勉強中に	ミルク多めのカフェオレでほっと一息
夜のリラックスタイム	デカフェラテやカフェモカがおすすめ

ポイント：

• 通常のコーヒーと同じように使えます
• 妊娠中・授乳中でも安心
• お菓子作りにも使える万能さ◎

簡単な作り方・淹れ方

まずは手軽に始められる方法から。特別な道具がなくても大丈夫です。

初心者向けの簡単な淹れ方：

インスタントタイプの場合

1. カップに小さじ1杯を入れる
2. お湯150〜180mlを注ぐ
3. 軽くかき混ぜて完成！

ドリップバッグタイプの場合

1. カップにバッグをセット
2. 沸騰したお湯をゆっくり注ぐ（約140ml）
3. 30秒ほど蒸らしてから3回に分けて注ぐ

ちょっとしたコツ：
お湯の温度は90〜95℃がベスト。
熱すぎないことで、風味がまろやかに。

保管方法・保存のコツ

風味を保つためにも、保管方法はとても大切なポイントです。

基本の保存ルール：

種類	保存場所	備考
インスタント	常温（冷暗所）	密閉容器がおすすめ
ドリップバッグ	常温（冷暗所）	未開封ならそのままでOK
豆・粉タイプ	冷蔵庫または冷凍庫	小分け保存がベスト

注意ポイント：

• 湿気や直射日光はNG
• 開封後はできるだけ早く使い切りましょう（1〜2ヶ月以内が理想）

アレンジ方法・レシピ

ひと工夫で、もっと楽しく美味しく。
気分に合わせてアレンジしてみましょう。

人気のアレンジレシピ3選

1. 豆乳カフェオレ
   　デカフェ＋温めた豆乳＋はちみつで、まろやか＆ヘルシー
2. バナナコーヒースムージー
   　冷ましたデカフェ＋バナナ＋ミルク＋氷で元気チャージ！
3. カフェインレスティラミス
   　スポンジに染み込ませて、夜でも安心スイーツに変身

ちょい足しアイデア：
シナモン、きなこ、ココナッツパウダーなどで香りにアクセント。

便利な情報・注意点

続けやすくするには、ちょっとした知識や工夫が味方になります。

✔ 便利なポイント：

• デカフェでも「美味しさ重視」のブランドが増加中
• 定期便サービスで買い忘れなし
• ノンカフェイン生活の入り口にぴったり

気を付けたいこと：

妊娠・授乳中の方は、1日1〜2杯までを目安に

「カフェインゼロ」ではなく「微量含有」の場合もあり（成分表示を確認）

カフェインレスコーヒーのデメリット｜参考にした商品

記事作成にあたり、参考にした製品を紹介します。

カフェインレスコーヒーのデメリットやメリットで共感した方は参考にしてください。

ネスレ／ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス エコ＆システムパック

対象環境・年代：単身世帯〜大家族／全年代対応
特徴　　：手軽・経済的、毎日使える
製品説明：お湯を注ぐだけで簡単に楽しめる粉末タイプ。
　　　　　香り高く、初心者でも続けやすい味わいです。

有機JAS ココナッツフラワー ココナッツ粉

対象環境・年代：コーヒー好きな20代〜60代向け／家庭用
特徴　　：豆から淹れて本格的に
製品説明：オーガニックコーヒーに少し加えるだけで、ほんのり甘く香ばしい風味が広がります。
　　　　　ミルクやシナモンとも相性抜群ですよ。

UCC／おいしいカフェインレスコーヒー ドリップコーヒー

対象環境・年代：忙しい単身者・共働き世帯／30代〜60代
特徴　　：使用頻度が高くても手間なし
製品説明：ドリップバッグだから、カップにセットしてお湯を注ぐだけ。
　　　　　寝る前にも安心して飲めます。

オリジナルアレンジ向け／無印良品「カフェインレスコーヒー」＋「ミルクフォーマー」

対象環境・年代：学生・主婦・初心者／アレンジ好きな方
特徴　　：おうちカフェが楽しめるセット
製品説明：無印のカフェインレスとミルクフォーマーで、簡単ラテ風アレンジも気軽に楽しめますよ。

デカフェ定期便／INIC coffee（イニックコーヒー）

サービス提供会社：パウダーフーズフォレスト株式会社
対象環境・年代：単身者や妊婦さん・高齢者にも最適／全年代
特徴　　：手間いらず、継続しやすい
サービス説明：お湯で溶かすだけの本格コーヒーが毎月届く定期便。
　　　　　　　ストレスなく続けられて便利なんです！

デカフェ定期便をチェック！

カフェインレスコーヒー｜関連する質問

最後に、カフェインレスコーヒーについて、よく検索されている関連する質問と回答を紹介します。