【買う前にチェック】グリセリンの7つのデメリット！メリットや使い方も紹介！

お悩みポイント

グリセリンって、どういったデメリットがあるんだろう？

グリセリンは、保湿成分として化粧品や日用品に広く使われている成分です。

グリセリンのデメリットとして、肌に刺激を感じることがある、過剰な使用で乾燥を招くことなどが挙げられます。

そのため、敏感肌で成分にこだわる人や乾燥肌で悩んでいる人には、グリセリンはおすすめできません。

一方で、グリセリンのメリットとして、高い保湿力や肌にやさしい性質が知られています。

今回は、グリセリンのデメリットを中心にメリットも調査。

おすすめする人・しない人、注意点など、安心して次の行動に移るためのさまざまな情報をお伝えしていきます。

グリセリン｜7つのデメリットと解決策！

早速、グリセリンについて、デメリットと解決策を紹介します。

保湿力が高すぎてべたつくことがある

結論：保湿力が非常に高いため、べたつきを感じやすいです。

グリセリンは非常に優れた保湿成分として知られていますが、その保湿力の高さゆえに「肌がべたつく」と感じる人もいます。

特に、皮脂が多い肌質の人や、夏場など湿度が高い環境では、グリセリンが肌に密着しすぎて、重たい質感になることがあります。

また、重ね塗りや配合量が多い製品を使用した場合も、べたつきが強く感じられる傾向があります。

肌に残る感触が気になると不快に感じることもあるため、使用するタイミングや分量には注意が必要かもしれません。

解決策はある？

結論：使用量や使用時の環境を調整すると、べたつきを軽減できます。

グリセリンのべたつきを抑えるためには、使用量を調整することが有効です。

グリセリン配合の化粧品の中でも「さらっとした使用感」を重視した製品を選ぶと、不快感が軽減されます。

少しの工夫で快適に使える成分でもあるため、自分に合った使い方を見つけることが大切です。

肌質によっては刺激を感じることがある

結論：敏感肌の人は、刺激やかゆみを感じやすいです。

グリセリンは一般的に安全性の高い成分とされていますが、人によっては肌に合わない場合もあります。

特に、敏感肌やバリア機能が低下している状態の肌では、わずかな刺激にも反応しやすく、かゆみや赤みを引き起こすことがあります。

配合濃度が高すぎる製品や、他の刺激成分と一緒に使った場合に、刺激が強く感じられることもあるため注意が必要です。

肌に違和感を感じた場合はすぐに使用を中止し、必要に応じて医療機関の受診を検討すると安心です。

解決策はある？

結論：濃度が低めの製品を選ぶと、刺激を感じにくくなります。

グリセリンによる刺激を避けたい場合は、まず配合濃度が低めの製品を選ぶのが基本です。

たとえば「低刺激処方」や「敏感肌用」と表示されている製品は、グリセリン濃度が調整されていることが多く、肌の負担を軽減できます。

赤ちゃんの肌にも使える

また、パッチテストを行ってから使用することで、肌に合うかを事前に確認できます。

パッチテスト方法

皮膚に異常が出た場合は使用を中止し、必要に応じて医師に相談しましょう。

肌の状態や体調に合わせて選ぶことが、肌トラブルの予防につながります。

空気中の水分が少ないと逆に乾燥する

結論：乾燥した環境では、水分を奪う可能性があります。

グリセリンは空気中の水分を取り込んで肌に保湿する性質がありますが、湿度が低い環境では逆効果になることがあります。

冬場や空調の効いた室内は乾燥しており、グリセリンが肌の内部の水分を引き出してしまい、かえって乾燥を感じやすくなることがあるのです。

これにより、かさつきやつっぱりを訴えるケースもあり、使用する季節や環境によって工夫が必要になります。

季節ごとの最適な使い方

季節	特徴	使い方のポイント
春	適度な湿度	通常通りの量でOK。 化粧水のあとに使うと効果的。
夏	高温多湿・ベタつきやすい	少量を薄くのばす。 朝の使用は控えめにすると◎。
秋	肌が乾き始める	春と同様の使い方でOK。 乾燥が気になる部分に重点使用。
冬	空気が乾燥	化粧水の後に使う。 水分と一緒に使うと保湿力がアップ。

解決策はある？

結論：保湿クリームなどで蓋をすると、乾燥を防げます。

グリセリンのあとに油分のあるクリームや乳液でフタをすることで、水分の蒸発を防ぐことができます。

この「フタをする」ステップを加えることで、グリセリンの水分保持力をより効果的に引き出せます。

保湿力が高い乳液

また、湿度の低い場所では加湿器を使う、空調の風を直接受けないようにするなど、周囲の環境への配慮も乾燥防止には有効です。

ニキビや毛穴詰まりの原因になることがある

結論：脂性肌では、毛穴をふさぐことがあります。

グリセリンは基本的にノンコメドジェニックとされていますが、脂性肌や混合肌では毛穴詰まりの原因になることがあります。

ノンコメドジェニックとは「毛穴をふさぎにくく、ニキビができにくい」とされる化粧品の性質です。
ニキビが気になる人でも使いやすいよう、配慮して作られた製品です。

特に、他の油分成分と併用、洗顔不足、寝具の汚れなどが重なると、毛穴の中で皮脂や汚れと混ざり、ニキビ菌が繁殖しやすくなります。

グリセリンそのものというより、使い方や組み合わせに注意が必要です。

解決策はある？

結論：洗顔と保湿のバランスを整えると、予防できます。

毛穴詰まりを防ぐためには、まず毎日の洗顔を適切に行い、清潔な状態を保つことが大切です。

そのうえで、油分の少ない軽めの保湿剤を選ぶとよいでしょう。

脂性肌の人は「オイルフリー」「ノンコメドジェニック」と書かれた製品を選ぶのがおすすめです。

また、寝具やタオルの清潔も見落とせないポイントです。

高濃度使用で皮膚バリアに負担がかかる

結論：高濃度グリセリンは、肌にとって負担になることがあります。

グリセリンは優れた保湿効果を発揮しますが、濃度が高すぎると皮膚のバリア機能を弱めてしまう可能性があります。

具体的には、水分を吸い上げる力が強すぎることで、肌の角質層から水分を奪ってしまい、乾燥やつっぱり、炎症のリスクが高まります。

特に自作の化粧品、濃度表示のないアイテムを使う際には注意が必要です。

解決策はある？

結論：市販品の適正濃度を選べば安全です。

グリセリンの安全な濃度は2〜10％程度が一般的とされています。

市販のスキンケア製品はこの範囲内に調整されているため、基本的に安心して使えます。

高濃度の原液やDIYコスメを使う場合には、必ず濃度を薄めるなどの工夫をしましょう。

また、肌トラブルがあるときは、一時的に使用を控えることも選択肢の一つです。

他の成分との相性によって効果が変わる

結論：組み合わせる成分次第で、保湿効果に差が出ます。

グリセリンは保湿に優れていますが、併用する成分との相性により、効果が高まる場合もあれば下がる場合もあります。

たとえば、アルコールを多く含む製品と一緒に使うと、グリセリンの保湿力が打ち消されてしまうこともあります。

また、油分を含むアイテムと組み合わせないと水分が逃げやすくなるなど、全体のバランスが重要です。

解決策はある？

結論：保湿バランスが取れた処方の製品を選びましょう。

単体のグリセリンではなく、セラミドやヒアルロン酸などと組み合わせた処方の製品を使うと、より効果的に保湿できます。

最近は「多重保湿処方」といった形で、水分・油分・保湿成分がバランス良く配合されたスキンケア製品が主流です。

何を組み合わせるかで効果が大きく変わるため、成分表や商品説明をよく確認して選びましょう。

グリセリンとの相性一覧表

種類	成分名例	相性	ポイント
保湿成分	ヒアルロン酸 セラミド	◎ 良い	ともに保湿力が高く、肌のうるおいを保ちやすい
油分系成分	ホホバオイル スクワラン	◎ 良い	グリセリンの水分を油分がフタして蒸発を防ぐ
ビタミンC誘導体	アスコルビルグルコシド	△ やや注意	肌質によっては乾燥しやすく、刺激を感じる場合あり
アルコール類	エタノールなど	× 悪い	保湿どころか水分を奪いやすく、乾燥や刺激の原因に
強いピーリング成分	AHA・BHA	× 悪い	一緒に使うと肌が敏感になりやすく、乾燥やヒリつきの可能性あり

長期使用で効果を感じにくくなることがある

結論：長期間使うと、保湿実感が薄れてくることがあります。

毎日使い続けることで肌が慣れてしまい、「以前ほど潤いを感じない」と感じる人もいます。

これは、グリセリン自体の作用が弱まったわけではなく、肌の状態や環境の変化により保湿の感じ方が変わるためと考えられています。

また、季節の変化や年齢による皮脂分泌の変化も関係している可能性があります。

解決策はある？

結論：スキンケアは定期的に見直すことが大切です。

肌は日々変化するため、同じ製品をずっと使うのではなく、季節や年齢、肌状態に合わせて見直すことが重要です。

保湿力が物足りなく感じたら、他の保湿成分を追加した製品に切り替えたり、導入液や美容液をプラスするのも効果的。

定期的な見直しが、肌の調子を整えるカギとなります。

グリセリン｜7つのメリット！

グリセリンのメリットも紹介していきます。

保湿力が高く乾燥を防げる

結論：水分を引き寄せる性質のため、乾燥対策に優れています。

グリセリンは水分を空気中から引き寄せて皮膚に保持する性質があります。

この働きにより、肌表面をしっとりとした状態に保ち、乾燥による肌荒れを予防しやすくなります。

特に冬場など乾燥が気になる季節には、保湿成分として大きな効果を発揮してくれます。

肌にやさしい成分で敏感肌にも対応

結論：刺激が少ないため、敏感肌でも使いやすいです。

グリセリンはもともと皮膚にも存在する成分に近く、刺激が少ないとされているため、敏感肌の方でも比較的安心して使用できます。

低刺激の保湿成分を探している方にとって、非常に使い勝手の良い素材といえるでしょう。

水分を保持しやすく潤いが長続き

結論：水分を逃しにくい性質のため、うるおいが持続します。

グリセリンは単に水分を補給するだけでなく、皮膚の水分が蒸発するのを防ぐバリアのような働きをしてくれます。

このため、うるおいが肌に長くとどまり、しっとり感が続くという特徴があります。

朝に塗っても夕方まで肌の乾燥を感じにくいという点で、日中忙しい人にも適しています。

肌の保水力を高めたいと考えている方にとって、心強い味方になる成分です。

植物由来のものが多く安心感がある

結論：天然由来成分が多いため、安心して選べます。

グリセリンはヤシ油やパーム油など、植物から抽出されるタイプも多く、自然派志向の方からも支持を集めています。

合成成分が気になる方でも、植物性グリセリンを選ぶことで安心してスキンケアを楽しむことができます。

また、動物由来を避けたいと考えている人にも適しており、エシカルな視点からも選ばれる要素となっています。

化粧品やスキンケアに幅広く活用できる

結論：多用途に使えるため、日常ケアに取り入れやすいです。

グリセリンは、化粧水、乳液、クリーム、クレンジングなど、さまざまな製品に使われています。

そのため、肌の状態や季節に応じて適切な製品を選ぶことで、無理なくスキンケアに取り入れることが可能です。

また、DIYで手作り化粧品を作る際にも使用できるため、美容にこだわる方の強い味方となります。

最近のスキンケア☺️
アトピー肌ですが、乾燥する冬でもいけます。
手作りのラベンダー精油入り化粧水、
美容液代わりの馬油、
保湿クリーム代わりのシアバターです。
化粧水は精製水50mlに
ラベンダー精油3〜5滴入れます。
好みでグリセリンを少量入れると
馴染みが良くなります。… pic.twitter.com/eLSLz9v9QC

— 麗子 (@4JZPzhuyKYL2xvu) February 11, 2025

ベタつきにくく使い心地がよい

結論：適度なテクスチャーのため、使用後の不快感が少ないです。

グリセリンは、オイル系の成分と違い、適度なしっとり感がありながらベタつきにくいのが特長です。

そのため、夏場でも気にならずに使えることが多く、日中の使用にも向いています。

肌にすっとなじむ感触が好評で、使いやすさも人気の理由となっています。

軽めの保湿を求めている方には、特におすすめです。

食品添加物としても利用される安全性

結論：食品にも使える成分のため、安全性が高いです。

グリセリンは、食品添加物としても利用されており、甘味料や保湿剤として加工食品やお菓子に含まれていることがあります。

口に入れても問題がないとされるレベルの安全性が確認されているため、スキンケアにおいても安心して使える要素のひとつです。

安全性を重視する方には心強い情報といえるでしょう。

グリセリン入り加工食品・お菓子５選

ここまで、デメリットとメリットの紹介をしてきました。

以下からは、おすすめする人とおすすめしない人を紹介していきます。

グリセリンをおすすめする人の特徴は？

グリセリンについて、おすすめする人の特徴を紹介します。

乾燥肌に悩んでいる人

乾燥によるつっぱりやカサつきに悩んでいる方には、グリセリンがおすすめです。

高い保湿力でうるおいを与え、肌の水分をしっかりキープしてくれるため、日常的な乾燥対策として取り入れやすいですよ。

敏感肌でスキンケア選びに迷っている人

化粧品の成分で肌が荒れやすい敏感肌の方にも、刺激が少ないグリセリンはぴったりです。

肌なじみも良く、比較的トラブルが起きにくいため、やさしいスキンケアを探している方に向いていますよ。

自然由来の成分にこだわりたい人

植物性のグリセリンはヤシ油やパーム油など自然素材から作られているため、成分にこだわるナチュラル志向の方に適しています。

環境や肌へのやさしさを重視する方にもおすすめできる保湿成分です。

毎日手軽に保湿ケアしたい人

グリセリンはさまざまなスキンケアアイテムに配合されていて、毎日の保湿ケアに取り入れやすい成分です。

ベタつきも少なく、時間がない日でも手軽にしっとり肌を保ちたい方にぴったりですよ。

肌以外の用途でも使えるものを探している人

グリセリンは保湿成分としてだけでなく、ヘアケアやリップケア、手作り化粧品などにも使える万能素材です。

1本でさまざまな使い方ができるので、コスパ重視の方やシンプルなケアを求める方にもおすすめです

グリセリンをおすすめしない人の特徴は？

グリセリンについて、おすすめしない人の特徴を紹介します。

成分のベタつきが苦手な人

グリセリンは保湿力が高い一方で、肌質や使う量によってはベタつきを感じることがあります。

さっぱり系のスキンケアが好きな方には重たく感じる場合もあるので、使用感を重視する人には向かないかもしれません。

オイルフリーのスキンケアを探している人

ニキビができやすい方や脂性肌の方の中には、スキンケアにオイル成分を含まないものを選ぶ方もいます。

グリセリン自体はオイルではありませんが、しっとり系の感触が苦手な人には不向きなこともあります。

動物性由来を避けたいビーガン志向の人

グリセリンには植物性と動物性の2種類があり、製品によっては動物性由来のものが使われている場合もあります。

成分の由来にこだわるビーガンの方、厳格な志向をお持ちの方は注意が必要です。

重ね塗りのスキンケアが合わない人

グリセリンは化粧水や乳液など複数のステップで使われることが多く、シンプルケアを好む方にはストレスかもしれません。

工程を減らしたい方にも合わない場合があります。

肌の水分バランスが過剰な人

皮脂分泌が活発で常に肌がうるおっているタイプの方は、グリセリンの高保湿が逆に負担になることがあります。

保湿しすぎてニキビやテカリにつながるケースもあるので、注意して使う必要があります。

グリセリンの初心者におすすめの使い方や保管方法を紹介！

ここまで読み進めていただいた方は、グリセリンを使ってみよう！
と、思っている方だと思います。

そういう方は、まずは以下のことから始めてください。

グリセリンの基本的な使い方

グリセリンは保湿力が高く、スキンケアやヘアケアなど幅広く使える成分です。

まずはシンプルな使い方から始めましょう。

基本の使い方リスト

用途	使用方法
化粧水	精製水にグリセリンを1～5％ほど混ぜて使う
保湿ジェル	既存のジェルに数滴加えてしっとり感をアップ
ヘアケア	洗髪後の髪に少量をなじませてしっとりとまとめる

※肌につける前にパッチテストを行いましょう。

コスパ最強のグリセリン

グリセリン化粧水の作り方

手作りに不安がある方も、少ない材料でグリセリンを活用できます。

最初は少量から試すのがおすすめです。

化粧水の作り方（約100ml分）

材料

材料	分量
精製水	95 ml
グリセリン	5 ml

作り方

手作りの化粧水は冷蔵保存し、2週間以内に使い切るのが安心です。

手作り化粧水の注意点

グリセリンの正しい保管方法

グリセリンは長持ちする成分ですが、保管方法を誤ると品質が落ちることもあります。

グリセリンの状態や季節に適した方法で、正しく保管しましょう。

保管方法早見表

状態／季節	夏（高温多湿）	冬（低温・乾燥）
未開封	・冷暗所に保管 ・直射日光を避ける	・常温でOK ・湿気に注意
開封後	・使用後すぐに密閉 ・風通しの良い涼しい場所に保管	・密閉保存 ・寒すぎる場所（結晶化）を避ける

要注意！NGリスト

ステップアップのためのアレンジ方法

慣れてきたら、グリセリンを他の素材と組み合わせて、自分だけのケアアイテム作りにチャレンジしてみましょう。

グリセリン＋アロエジェルの保湿ジェル

べたつきが苦手な人におすすめの軽め保湿ジェルです。

材料

材料	分量
アロエベラジェル	30g
グリセリン	3ml
好みの精油	1滴

作り方

グリセリン＋ホホバオイルの2層式ヘアセラム

乾燥毛・パサつきが気になる方にぴったりな仕上げ用セラムです。

材料

材料	分量
グリセリン	3ml
精製水	12ml
ホホバオイル	15ml
好みの精油	1滴

作り方

グリセリン＋アロエジェルのスカルプマスク

乾燥した頭皮にうるおいを与える週に1回のスペシャルケアマスクです。

材料

材料	分量
グリセリン	3ml
精製水	12ml
ホホバオイル	15ml
好みの精油	1滴

作り方

知ってお得な便利情報と注意点

グリセリンのお得な使い方や購入のコツ、さらに安全に使うための注意点を紹介します。

賢く取り入れて、毎日のケアをもっと快適にしましょう。

グリセリンのお得情報 3選

グリセリン 3つの注意点

グリセリンのデメリット｜参考にした商品

記事作成にあたり、参考にした製品を紹介します。

グリセリンのデメリットやメリットで共感した方は参考にしてください。

健栄薬品 グリセリン

保湿成分として肌や唇の乾燥を防ぎ、柔らかく保つために使われます。

医療や化粧品の成分としても幅広く利用され、刺激が少なく初心者でも安心です。

花王 Curel ジェルローション

敏感肌向けの保湿ジェルで、軽いテクスチャーが肌になじみやすいです。

洗顔後や乾燥が気になる時に、適量を手に取り優しくなじませて使います。

コスメデコルテ AQ アブソリュート

グリセリンなどの保湿成分で肌に水分を与えた後、その潤いを閉じ込める「フタ」として最適です。

肌のキメを整え、乾燥を防ぐ効果が期待できます。

敏感肌の方、肌の乾燥が気になる方に特におすすめです。

生活の木 ラベンダー オイル

肌に優しい精油で、リラックス効果が高いです。

グリセリン入りの手作り化粧水に数滴加えて使用すると、心身の癒しに役立ちます。

くらしリズム メディカル 日本薬局方 精製水

医療用基準を満たした高純度の精製水で、手作り化粧水や希釈用に安心して使えます。

雑菌の心配が少なく、初心者にも最適です。

グリセリン｜関連する質問

最後に、グリセリンについて、よく検索されている関連する質問と回答を紹介します。